更年期来了，觉得自己突然老了,心情越来越黑暗,动不动就觉得很累,全身酸痛,觉得周遭的人越来越不关心自己,更糟的是,即使大家都穿着毛衣围巾时,自己还会不由自主的全身燥热,冒冷汗……这应该就是更年期到了吧!女人害怕的四十五岁关卡是不是就意味着老这个字已经悄悄的溜进了你的生命旅程中？！

·让更年肌肤更年轻
  
  更年期来了，照着镜子,发现以前光滑细致的皮肤上竟然出现了越来越多的暗沉斑点及皱纹,无论心理多么健康明亮，面对着岁月在脸上留下的痕迹，难免会伤心吧！如《老去的恐怖》的作者梅乐米曾经告白：我不介意变老，但我不想看起来显老。一语道破更年期女性的心情。

  更年期时皮肤出现的种种状况，是因为全身状况的改变而受影响，有些与女性荷尔蒙的减少有直接的关系；有些则是部分荷尔蒙的因素伴随皮肤随时间而老化的现象。进入更年期的女性应该重新思考多年来的皮肤保养习惯，充分了解自己皮肤的改变，随着肤质的的改变给予适时的调整与保养，依然可以让你重获一张自信充满活力的面容。那么该如何来做呢？现在我们就来寻找解决之道吧！

  防晒：保养之道，首重防晒。防晒的工作是不论天气，不管季节、天天都要做的。避免在上午十点至下午三点间日晒，这时候是最强的时候。出门前十五分钟即涂抹好防晒乳液，防晒乳液选择防晒系数15以上为佳；在太阳下记得撑伞、戴宽边帽、太阳眼镜，避免日积月累的日光照射，是延缓老化最具体有效的办法。

  洗脸：洗脸只有一个原则就是一定要轻柔，因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松。选择温和清洁和使用保湿性强的保养品；避免用太热的水来洗脸或洗澡。润肤产品主要是保持皮表油脂水分的平衡，可以通过短期试用，观察效果，选择适合自己的产品。

  睡眠：睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。要提醒的，是绝对不可以带妆睡觉，卸装要彻底。

  习惯：抽烟会阻隔血液输送营养皮肤，造成皱纹，所以想皮肤光光的姐妹就决不要抽烟。养成运动的习惯，一些有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，可以刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。

  心情：健康美丽的肌肤是依附在健康的身心之上的。保持美丽心情，减少情绪不安及压力，可以使皮肤的新陈代谢维持在最年轻的状态。