月经是女人性成熟的标志,代表着一个女人具有受孕的能力因此,了解与记录自己的月经周期是格外重要的一件事。一再强调，是希望爱偷懒的MM们能够重视起来，尤其是对有性生活的姐妹来说,更应该清楚知道自己在月经周期里,哪一个阶段是可以安全避孕,哪一个阶段是容易受孕的!

·危险期：

  女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子从卵巢排出后在输卵管内能生存1~2天,以等待受精；男性的精子在女性的生殖道内可维持2~3天受精能力。所以在卵子排出的前三天及后二天最容易受孕，也就是所谓的危险期，因为排卵日受很多因素影响，有时候会提早，有时也可能延后，所以我们又把危险期的前后三天定为次危险期。

·安全期：

  知道了什么时候是危险期，也就可以知道，除去经期和危险期的时间段就是安全期了。安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。一般来说，排卵后安全期比排卵期前安全期安全。这是因为有些姐妹有时受环境变化和情绪变化影响使排卵期提前，导致安全期缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不安全了。而卵巢在一个月经周期中先后排两次排卵的机会是极少的，所以排卵后安全期就比较安全。

·如何计算安全期

  月经周期具有个别差异,即使是同一个女人,每次的月经周期都不一相同,可能这次是28天,下次是30天也说不定。想要推算出安全期，你要先记录自己的月经周期天数，连续观察八个月，就可以找出其中的律。

·若月经周期规律固定，则计算方法是：

  例如：月经周期为28天，排卵日为28－14=14，即月经后第14天所以危险期是月经来的第8天开始至第19天 。

·若月经周期不规律，则计算方法是：

  从中找出最长与最短的月经周期，再将最短的月经周期减18，这天就是最早需采取避孕措施的第一天；将最长的月经周期减11，这天就是最后一天危险期。

例如：在八个月的月经周期追踪后，你发现你和月经周期最短是22天，最长是30天，故将22-18=4，30－11=19，所以在你月经来潮开始算起的第4天到第19天都算危险期。

     现在知道了安全期的计算方法，想要怀孕的JM就可以利用容易受孕的危险期进行你的“造人计划”，中奖几率较大。没有准备好生Baby的姐妹也就可以利用安全期避孕，但是要提醒姐妹们的是，安全期并不是绝对的安全期。因为女性的排卵受多种因素的影响，最好能结合基础体温测量法和自我观察法做参考，才会更准确，更安全哦！