☆ 呵护女人天生资产—胸部健美计划☆


   乳房的保养，相信对女性来说永远是一个焦点的话题，姐妹们都知道，只有懒女人没有丑女人的说法。其实我们的乳房也是需要您去好好的呵护的。健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美，会引来外界无数羡慕的目光。均衡饮食自然是首要保养的第一步，再者，选择一件合适自己的文胸，才能维持您的美好胸型。可是，您有没有忽略一点呢？那就是胸部也可以做运动的哦~~~我们女人的乳房位于第2至6的肋骨中间，乳头于第4肋骨，而两个乳头间的间隔大于20CM，乳房基底面直径为10—20cm。通常我们会通过游泳来保持胸部的结实和身材的健美，特别是仰式效果最好！但是JJ，MM们切记在怀孕、疲倦等情况下，甚至洗太热的澡都会导致胸部会失去原来的结实。

  下面我们向各位姐妹们介绍几种专门的健身运动，希望能对大家有所帮助哦，不过最后一句话，任何事情都是贵在坚持！

胸部运动方法及成效

1、双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩，双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置，把手放在乳韵上方，往上做螺旋状按摩，每个动作重复8到10次。可以使胸部结实，挺拔。

2、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒种，双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围，在双乳间做8字型按摩。刺激胸部组织，让乳房变大~~

3、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展，持续5秒钟后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直，左右轮流伸展大约5次。充分拉直胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线

4、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处，从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩，两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是不要太用力哦~~使胸部不会松垮的按摩法.

   除此之外在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，做深呼吸动作，当然这最好在早上做哦，如果已经怀有小baby的姐妹们可不要做哦。另外扩胸运动、柔软背部都是简易的有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果你有心来改善相信任何年纪都不会太迟的。我们还要告戒处于青春期的MM们，乳房的发育是正常的生理现象，这标志着你开始走向成熟，隆起的乳房也体现了健康和曲线美，不要感到困惑和不安，也不要穿紧身的内衣，或者束胸。这样对少女的发育和健康都有很多的害处，会影响到身体内脏器官的正常发育，也会影响呼吸功能哦，所以MM们如果你有什么不适就把情况告诉妈妈或者给我们留言。

   其实姐妹们胸部的保养不光是为了拥有美丽的胸部，更是要身体健康的需要。“胸部不是大才靓，要比例好、形状好、健康才是我们女人最大的美丽。对胸部保养即可将胸部堵塞的经络疏通，还能促进雌性激素的分泌，调理平衡，促进血液循环。”有些内分泌失调、面色不好、身形走样的女性保持一段时间的胸部保养后，不仅胸部比例、形状比以前都有了明显的改善，脸色也好多了，甚至月经不通的也有改善。女人要早早爱护自己，才能永保青春哦~~~