姐妹们从第一次“好朋友”拜访我们起，就会常听到老祖母、妈妈传授给我们很多宝贵的经验，比如说不能吃辛辣生冷的食物，不能剧烈运动等等。现在为了您的健康我们为您多补充几条经期不宜做的事情，希望对你有更深、更全面的帮助。

  老祖母的叮咛，在21世纪开放知识性的日子里，说句实话，大部分的女性早已忘了一干二净，也不会去理会，甚至一副不在乎的样子。老祖母只有[摇头、无语]，生理期间的禁忌，因时空环境而改变，现在社会的年轻人为什么无法遵从祖母的话？（这些老祖母传承下来的经验……这些年轻人“耳根轻”，未必能遵守）这也是老祖母至今没有想到，甚至耿耿于怀。

生理期禁忌是否存在？或到底有多少禁忌？

  从今日科学的角度常被斥为无稽之谈，谈笑风生之余，然而老祖母的叮咛，耳提面命道理依据何在？实在有其探讨的必要，举个例子[生理期间能否洗头？]站在西医角度，洗头怎不可以？完全不必受限制，只要吹干即可。从中医的看法，一般女人来潮时，洗头发或经期间没有注意调养，更者吃生饮冰品会导致子宫收缩不完全，容易体内荷尔蒙分泌不协调、不平衡、不均等，子宫也会血行不顺利，淤积血块而引发生理疼痛或者其他疾病产生。我们常听老祖母一句内行话，我们是老了，你们这些年轻人已出头，但你们等到我这把年纪，就可以体会了解其真正的含义了。这样看来，老祖母的叮咛和中医的论调有不谋而合的一面，不得不佩服老祖母的经验。

  总之生理期间姐妹们应该还是要多注意各方面的营养及生活起居和保养健康。因为身体的健康是自己的，不是吗？

  捶腰：腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀，但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是骨盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致骨盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜脱落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

  体检：经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目，因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

  拔牙：恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

  用沐浴液清洁阴部：经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洗阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引起阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴部内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间引导会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洗液或用热水反复清洗更会导致碱性增加，因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

  做爱：说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。一方面，这两天的经旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，做爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。

  饮酒：同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

  K歌：经期女性，声带的毛细管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医生特别提醒。女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

  吃油炸食品：油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受到体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变的敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺，座疮，毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

  洗头：生理期间尽量不要洗头，真正几天无法忍受，也没办法只好洗了喔，姐妹们马上将头发吹干净（是老祖母的建议啦~），站在医学的角度上，是没有如此的禁忌，但是在月经期间，因身体各方面较体虚身弱，中医及老祖母有以上看法是有几分道理的。不好洗头再去吹电风扇。

  辛辣生冷食品：避免辛辣刺激而引起经血量过多，及痛经。另影响肠胃功能，生饮冰品容易造成污血结块无法顺利排除，多喝热饮：桂圆红茶，红糖姜水，玫瑰茶可以让生理期更舒适。

  忌盆浴改成淋浴：月经期间个人卫生一定要注意及护理，生理期时子宫口比较张开，盆浴容易细菌感染，造成腹腔炎，子宫内膜炎… …等等。绝对禁止盆浴，另外桑拿或公共浴室也应该及时停止。

  EQ（情绪）：在生理期间一般出现腹部疼涨，紧张，压力，腰酸背痛，脸上青春痘，据说女孩子在经期期间情绪不仅不好，同时可能较难控制、掌握。贴心小提议：尽可能不要轻易纵容自己乱发脾气，否则造成经期扰乱，另对肝脏也是很伤的哦。